Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Рецепт от ВДЦ «Орленок»: осетинский суп лывжа
55 ккал/100 г

Рецепт команды-победителя фестиваля-конкурса кулинарных команд «Национальные кухни России: рецепты счастливой семьи».

8
Салат из хрена по-рязански
Салат из хрена по-рязански
30 мин 130 ккал/100 г

Салат для крепкого иммунитета из свеклы и хрена.

621
Тыквенные блинчики с творожной начинкой
Тыквенные блинчики с творожной начинкой
40 мин 210 ккал/100 г

Можно подать и на завтрак, и в качестве десерта.

224
Тупоськи с черемуховой мукой
Тупоськи с черемуховой мукой
40 мин 205 ккал/100 г

Рецепт простых оладий из полезной муки.

304
Омуль байкальский, запеченный в фольге с картофелем
Омуль байкальский, запеченный в фольге с картофелем
60 мин 94 ккал/100 г

Омуль – это не только деликатесный, но и очень полезный вид рыбы. Омуль относится к диетическим продуктам, несмотря на то что у него жирное мясо.

655
Суп-лапша с помидорами по-казачьи
Суп-лапша с помидорами по-казачьи
135 мин 67,4 ккал/100 г

Этот куриный суп готовят с помидорами, которые придают блюду легкую кислинку и свежесть.

461
Царская каша
Царская каша
60 мин 210 ккал/100 г

Перловая каша издревле ценилась царскими особами.

3499
Салат из соленого папоротника с яйцом и луком
Салат из соленого папоротника с яйцом и луком
30 мин 140 ккал/100 г

Традиционное блюдо Сахалинской области готовится быстро и просто.

2393
Десерт «Таежный»
Десерт «Таежный»
10 мин 242 ккал/100 г

Всего три ингредиента и пять минут вашего времени потребуется для этого десерта.

612
Кукурузный суп ашрыкъ
Кукурузный суп ашрыкъ
120 мин 176,25 ккал/100 г

Это блюдо черкесской кухни любят готовить особенно по праздникам. Им угощают гостей, а также разносят по соседям.

233
Щучина
Щучина
30 мин 76 ккал/100 г

Охлажденная уха с квасом, петрушкой и хреном.

92
Борщ сибирский
Борщ сибирский
40 мин 62 ккал/100 г

Так готовят это популярное блюдо в Сибири.

172
Салат с папоротником и грибами «Таежный дар»
Салат с папоротником и грибами «Таежный дар»
45 мин 98 ккал/100 г

Папоротник часто используют в кухне некоторых регионов, однако его требуется предварительно подготовить.

403
Желе из ревеня
Желе из ревеня
60 мин 90 ккал/100 г

Ревень помогает улучшить аппетит, пищеварение и насытить организм полезными веществами.

67